На знакомой скамье не встречаю я больше рассвета минус

Скачать mp3 На знакомой скамье не встречаю я больше рассвет Крёстные отцы

mistararo.tk | Аркадий Северный - Письмо солдата ("На знакомой скамье не встречаю я больше рассвета.." или "..вот уж тополь отцвел") и не только!. Аркадий СЕВЕРНЫЙ Я не верю. Песни · Аркадий СЕВЕРНЫЙ На знакомой скамье не встречаю я больше рассвета Аркадий Северный Не Считайте За Подлость, Если Вор Улыбнется Помню я (minus) Скачать Владимир Сорокин - На знакомой скамье не встречаю я больше рассвета песню, ремикс, минус или же рингтон на звонок вашего телефона.

Это было бы глупо, ведь организм каждого человека индивидуален. Я могу только гарантировать вам, что с каждым днем вы будете чувствовать себя лучше, бодрее и выглядеть более подтянутым.

Глава 1 Недавно мне пришло интересное письмо: У меня проблема с лишним весом. Нашел ваш сайт, форум. Почитал, но у меня возникло впечатление, что ваша система рассчитана только на женщин, которые набрали лишний вес после родов или вследствие каких-то гормональных изменений. Подскажите, пожалуйста, как мне применить данную систему к себе, есть ли какие-то тонкости. Я ответила, что систему с успехом используют многие мужчины, вне зависимости от возраста, и достигают результатов, зачастую более впечатляющих, чем у женщин.

Я не случайно назвала эту главу именно. Большинство женщин хорошо представляет, какие опасности может таить в себе лишний вес.

Мы получаем информацию из журналов, на многочисленных форумах, общаясь с подругами. Я не могу себе представить двух мужчин, даже хорошо знакомых друг с другом, которые вдруг начали бы говорить о том, что с появлением лишних килограммов у них стала болеть спина или повысилось давление. Поэтому, вероятно, вы не имеете полной картины того, как отражается на здоровье ваш лишний вес. А воздействие его, вне зависимости от количества килограммов, всегда губительно. Индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно, понять, является ли масса недостаточной, нормальной, избыточной ожирение.

Индекс массы тела рассчитывается по особой формуле, когда ваш вес в килограммах необходимо разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. При таком раскладе индекс составляет более 30 пунктов, что свидетельствует о вероятном ожирении первой степени.

Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки. Например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой — ведь мышцы тяжелее, чем жировая ткань. Согласно исследованиям, идеальный индекс массы тела для мужчины колеблется в пределах 25—27 пунктов.

Однако непременно следует делать скидку на то, что каждый организм индивидуален, у кого-то больше мышечной массы, а у кого-то — жировой. Жировая ткань легче, поэтому два человека одинакового роста и веса могут внешне очень сильно отличаться друг от друга.

Теперь, когда вы знаете, насколько серьезно превышает критическую отметку ваш вес, вы можете делать выводы касательно того, как эти килограммы могут повлиять на ваше здоровье. Я уже слышу хор скептиков, утверждающих, что врачи с момента рождения нас постоянно чем-то пугают: Однако если отказ от передвижения на личном автомобиле лично для меня был бы просто катастрофой, так же как и для моего мужа, а курение и алкоголь для многих мужчин остаются привычным способом снять стресс, то что касается лишнего веса, никакой радости, я думаю, он вам не приносит.

Так почему бы тогда не избавиться от него, тем более что вам не придется отказываться от любимых продуктов. Врачи постоянно бьют тревогу в связи с тем, что количество мужчин с излишним весом постоянно растет. Это тот вариант, когда жир откладывается в области живота и талии в отличие от женщин, у которых жир в основном локализуется на области бедер и ягодиц — так называемый гиноидный тип.

Именно из-за типа распределения жировых отложений у мужчин повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета, инсультов. Доказательство того, что чаще всего жир у сильного пола откладывается именно в области живота, я совершенно случайно получила… в консерватории.

Когда я отправилась на концерт классической музыки в сопровождении хора, я увидела, что все мужчины, несмотря на различный возраст, приблизительно от двадцати до шестидесяти, имели больший или меньший животик. Но о каких конкретных рисках трубят врачи? Чем чреват излишний вес для мужского организма? Статистика говорит о том, что представители сильного пола имеют индекс массы тела выше нормы в 65 процентах случаев, в то время как женщины сталкиваются с подобной проблемой в 55 процентах случаев.

По прогнозам, к году уже две трети мужчин будут страдать от наличия лишнего веса. При этом если 60 процентов женщин признают существование проблемы и периодически пытаются бороться с лишним весом с большим или меньшим успехом, то мужчины не предпринимают попыток похудеть в 90 процентах случаев.

Я часто общаюсь с такими мужчинами. Совсем недавно моя подруга написала мне про своего отца, который при весе более килограммов большую часть свободного времени проводит перед телевизором с пивом и орешками. Он не задумывается о том, что с ним может случиться в один прекрасный день, мотивируя свое безразличие тем, что на текущий момент он чувствует себя вполне сносно.

Конечно, до поры до времени вы будете страдать в лучшем случае одышкой. Мужчины задумываются о килограммах нередко тогда, когда организму уже нанесен непоправимый вред.

Мужчины в меньшей мере подвержены психологическому прессингу, связанному с лишним весом. И все же, согласитесь, кого периодически не задевало дружеское замечание-подтрунивание друзей, коллег или жены на тему увеличившегося живота.

Конечно, можно весело рассмеяться в ответ, подумав, что, наверное, надо собой заняться. Итак, факт в том, что хотя бы на некоторое время каждый задумывается о существовании этой проблемы. Особенно если на нее обращают внимание даже окружающие.

Если не заниматься ею, то в дальнейшем она может перерасти в серьезный комплекс. Вы начнете бессознательно отдавать предпочтение мешковатой одежде, прячущей недостатки вашей фигуры, покупать плавки, скрывающие по максимуму наличие живота, и постоянно сожалеть о том, что вы никак не возьмете себя в руки. Однако психологические проблемы — это самое нестрашное из того, что поджидает тех, кто наплевательски относится к своему телу и здоровью.

Первый тревожный признак присутствия излишков на вашем теле — это одышка. Ожирение ухудшает работу органов дыхания. Если ситуацию запустить, можно спровоцировать развитие ряда опасных болезней. В частности, в среднем 70 процентов людей с синдромом апноэ неоднократная остановка дыхания во время сна страдают ожирением. Почти всегда у полных мужчин отмечается храп свидетельствующий о том, что имеются нарушения в работе органов дыхания.

Скачать На знакомой скамье не встречаю я больше рассвет Крёстные отцы MP3

Еще один тревожный сигнал — постоянная усталость. Вы чувствуете, что вас ничего не радует, мысль о прогулке вызывает у вас тоску, а все свободное время хочется проводить в горизонтальном положении, причем не в компании любимой или не очень любимой женщины, а в гордом одиночестве?

Единственное ваше желание — чтобы вас все оставили в покое, а ведь раньше вы были гораздо энергичнее. Часто в таких ситуациях мужчины списывают свое состояние на депрессию, но не кажется ли она вам слишком затяжной?

Как правило, в возрасте после 35 лет в таком настрое виноваты лишний вес и неправильное, беспорядочное питание. Чтобы убедиться в этом, достаточно немного изменить свои привычки, и уже через несколько недель вы заметите перемены к лучшему. Следующим неприятным симптомом можно назвать боли в пояснице.

Когда вы носите впереди себя тяжелую ношу и вся эта нагрузка приходится, вследствие все того же пресловутого распределения жировой ткани, в основном на спину, появление болей в этой области вполне закономерно.

Я сама очень страдала от постоянного напряжения в спине. После похудения я навсегда забыла о том, каково это, когда болит поясница.

Гипертония — еще один спутник всех полных людей. Согласно современным исследованиям, появляется она не только вследствие того, что лишний вес задает дополнительную работу сердцу, но и из-за того, что под воздействием жировых клеток в организме происходят гормональные изменения, влияющие на повышение давления.

Научно доказано, что, потеряв всего пять килограммов лишнего веса, вы можете существенно понизить свое давление. Из своей практики могу сказать, что навсегда позабыла о повышенном давлении после похудения, хотя раньше часто страдала от гипертонических кризов. Даже у моей бабушки оно было ниже.

С похудением эта проблема навсегда ушла, несмотря на то, что я ежедневно выпиваю большое количество крепкого кофе. Лишний вес дает колоссальную нагрузку не только на спину, но и на коленные суставы. Помимо этого, излишнее потребление жиров также способствует нарушению обмена веществ, способному привести к развитию такого серьезного заболевания, как артрит, в том числе одной из его разновидностей — подагры.

Подагра поражает отдельные суставы. Риск ее возникновения многократно возрастает при наличии лишнего веса. Ну и, наконец, неотступно за ожирением следует диабет 2-го типа. Согласно исследованиям, у 74 процентов мужчин развитие этой болезни можно было бы предотвратить, если бы индекс массы их тела не превышал показатель 25 пунктов.

Гормональные нарушения традиционно ассоциируют с женским ожирением. Полным женщинам врачи рекомендуют похудеть, если имеются проблемы с зачатием ребенка. Однако для мужчин это также очень серьезная проблема. У представителей сильного пола при ожирении может понизиться уровень тестостерона, а в дальнейшем развиться гормональные нарушения, которые могут грозить серьезными проблемами со здоровьем, вплоть до импотенции.

Кстати, ожирение способно снизить репродуктивную функцию мужчин. В организме мужчин с избыточным весом формируется гораздо меньше жизнеспособных сперматозоидов по сравнению с мужчинами нормального веса, причем эти сперматозоиды гораздо чаще содержат генетические пороки, снижающие их возможность оплодотворить яйцеклетку по материалам The Times.

Наконец, ожирение способно увеличивать риск возникновения некоторых видов рака, в частности ободочной кишки, желчного пузыря, поджелудочной железы, печени и рака простаты. Причем смертность от этой болезни при наличии ожирения возрастает более чем на 30 процентов.

Согласно исследованиям, риск умереть, например, от рака простаты в два раза выше у тех мужчин, чей индекс массы тела превышает 35 пунктов. Поэтому у людей с индексом массы тела более 35 пунктов риск погибнуть при аварии значительно выше, нежели у тех, чья масса тела близка к норме.

Вероятно, многие из вас, дойдя до этого места в первой главе, неоднократно усмехались и думали о том, что вам до серьезного ожирения еще. Я тоже так думала до некоторых пор. Однако лишний вес имеет свойство набираться быстро и незаметно. Достаточно увеличивать вес на один килограмм в месяц, чтобы к концу года обнаружить прибавку в 12 килограммов. А сколько вы будете весить через пять лет подобного равнодушия к своему телу? Теперь вы знаете, чем это грозит. Я искренне надеюсь, что, когда вы спохватитесь и задумаетесь о своем здоровье, у вас не будет слишком серьезных проблем и вы сможете исправить положение банальным похудением.

Но, может, не стоит затягивать и ждать часа Х, лучше заняться собой прямо сейчас? Главное, выработать правильный подход. И тогда уже через месяц вы обязательно заметите положительные перемены, произошедшие с вами и вашим телом.

Глава 2 Как вы дошли до такой жизни? У меня было тяжелое детство. Жуткий нейродермит с восьми месяцев заставил мою маму посадить меня на жесткую диету. Когда другие дети ели мороженое, я ела творожок и радовалась, что мне разрешили хотя бы. Вы думаете, что ограничения привели к тому, что я была стройной?

Как я говорила и буду говорить, жесткие ограничения не способны позитивно влиять на фигуру. Я все равно находила возможность отыскать запрещенные продукты и делала это с маниакальной страстью. Я ела шоколадные конфеты в гостях, запихивая по три в рот и пряча фантики, чтобы родители не видели и не ругались. Их тоже можно было понять: В общем, годам к десяти я стала очень пухлым ребенком.

Хотя худышкой я в принципе никогда не. Тогда мама решила начать меня ограничивать. Но это тоже не давало никакого эффекта. После ужина, если я не насыщалась, я шла к бабушке, которая жила этажом выше, и повторяла прием пищи, а если потом приходили родители, просила не говорить им, что я что-то ела, чтобы вечером можно было выпросить что-нибудь. На физкультуре я всегда стояла последней в шеренге, хотя была чуть ли не самой высокой.

Просто я не могла бегать, появлялась одышка. Мама пыталась что-то с этим делать, даже как-то записала меня в секцию бадминтона, чтобы я больше двигалась, и исправно меня туда водила. В итоге — меня забрали из секции, убедившись, что проводить разъяснительную работу бесполезно. Я вообще ненавидела двигаться, мне было очень тяжело делать. Папа заставлял нас гулять по десять километров. Но это случалось только по выходным, так что мало спасало.

К слову сказать, мой папа тоже не был худым, несмотря на то что старался всегда много гулять. А потом началась долгая борьба с весом, которая давала переменные результаты.

Через несколько лет я вышла замуж и после беременности и родов поправилась еще. Когда дочке исполнилось полгода, я весила уже килограммов! Вес доставлял мне уже физический дискомфорт, но я никак не могла взять себя в руки, постоянно находя отговорки. Ведь для того, чтобы выглядеть как раньше, мне понадобилось бы сбросить около 60 килограммов.

Никто из моих знакомых не худел так глобально. А когда перед глазами нет примеров, поверить в невозможное сложно. Я смотрела на себя как будто со стороны, словно все происходило не со мной, а с каким-то другим человеком.

Диеты я не люблю. Никогда не могла понять, как людям удается питаться неделями, например, одним рисом. У меня, как и у большинства людей, нет железной силы воли. Поэтому жесткие методы я отсекла.

Когда меня спрашивают, в какой момент я поняла, что пришла пора меняться, я не могу дать четкий ответ. Одни не узнавали меня на улице, другие — в открытую говорили, что я выгляжу не лучшим образом. Мое здоровье начало резко ухудшаться, появилась одышка, постоянно держалось высокое давление, наступила полнейшая апатия. Меня часто мучила изжога. Большую часть времени у меня были сильные боли в спине. В принципе все это неудивительно.

Представьте, что вам приходится постоянно таскать на себе мешок весом 60 килограммов! Конечно же, это колоссальная нагрузка на весь организм. Но я готова была винить в своем весе все и всех вокруг, только не. Мне казалось, что мой внешний вид определяет моя наследственность, гормональный фон, загруженность — все, что угодно! Когда я пришла к врачу с жалобами на боли в пояснице, а она заявила мне, что я страдаю ожирением какой-то там степени, я подумала, что она говорит глупости.

Только сейчас я осознаю весь трагизм ситуации. Однажды я проснулась и поняла, что наступила пора меняться. Я не давала себе обещаний сбросить большое количество лишнего веса, моей первоначальной целью было потерять хотя бы 20 килограммов. Я поняла, что не смогу отказаться от многих вещей, например от сладкого, жареной картошки или мяса.

У меня не было ни сил, ни времени, ни желания проводить долгие часы в тренажерном зале. К таблеткам и БАДам я относилась очень предвзято. Я решила действовать постепенно. В конечном итоге я преуспела в похудении и достигла такого результата, о котором даже боялась мечтать. Я снова помещаюсь в тот же размер, который носила, когда работала моделью. Мой путь был достаточно долгим. На 60 килограммов я похудела за полтора года.

Но благодаря тому, что я смогла сделать это самостоятельно, преодолевая неверие окружающих, я доказала себе многое, взглянула на окружающую действительность. У моего мужа совершенно иная история. В детстве он был худеньким, и родители отдали его на плавание, чтобы нарастить мышечную массу. Это позволило ему поддерживать себя в форме долгое время, но как только он забросил профессиональный спорт, сдерживать вес становилось все сложнее.

Однако, живя холостяцкой жизнью, ему это некоторое время удавалось. Потом мы поженились, и домашние ужины начали негативно сказываться на его фигуре, равно как и на. Через три года совместной жизни он весил уже килограммов, как и я, правда, при росте почти два метра. Для него похудение оказалось более сложным, чем для меня, потому что он никогда раньше не страдал подобной проблемой.

Теперь же, когда лишний вес давал о себе знать одышкой и постоянной усталостью, он уже не мог отмахиваться от мысли о необходимости похудеть. Если в моем случае я интуитивно чувствовала или элементарно знала, какие продукты полезны, если хочешь похудеть, то мой муж не имел об этом ни малейшего представления.

В его понимании яичница с беконом — это вполне диетический продукт, легкий и питательный. Все мои попытки доказать ему обратное заканчивались провалом.

Тополь скачать музыку бесплатно и слушать онлайн Страница 4 - песни

Он окончательно поверил в мои слова, только когда прочитал мою книгу и увидел своими глазами примеры последователей системы. Тогда он всерьез начал худеть по системе и с удивлением обнаружил, что это не так сложно, как ему изначально. В итоге, видя мои успехи, он присоединялся к последователям системы и с успехом стал сбрасывать вес. Сейчас, мысленно возвращаясь в момент, когда была полной, я очень жалею, что слишком мало знала о том, что могло бы мне помочь.

Приходилось учиться на собственных ошибках, действовать на ощупь и экспериментировать. Придумывать аргументы и находить причины, почему я не могла, не имела права сдаваться. У системы, которую я придумала, появилось множество последователей, число которых, без преувеличения, растет с каждым днем. Вероятно, это связано с тем, что людей поражает возможность есть все и при этом худеть.

Многие сначала просто не верят в подобное. Но когда понимают, что это действительно так, они уже не могут представить, как могли жить. Однако вы сейчас, держа в руках эту книгу, находитесь в другом положении. По крайней мере вы знаете, что где-то есть человек, захотевший и сумевший изменить свою жизнь. И его примеру последовали очень многие мужчины и женщины. Их истории вы встретите на страницах книги, им будет посвящена целая глава. В глубине души вы верите, что способны сделать нечто похожее.

Это сейчас самое главное — верьте. Я же, в свою очередь, постараюсь ответить на все вопросы, которые могут возникнуть у вас в процессе похудения, ведь я сама через это прошла. И провела за собой множество людей, повторивших мой успех. Я думаю, что буду права, если скажу, что мужчины очень страдают от необходимости постоянно подстраиваться под окружающую действительность.

Определенные роли приходится играть на работе, дома, в общении с друзьями. И так хочется иметь возможность расслабиться хотя бы наедине с. Однако необходимость похудения часто делает подобное невозможным. Вам приходится думать о том, что можно и нужно съесть, или идти в тренажерный зал, посещать который вам совершенно не хочется. Но вы переступаете через себя, думая, что тем самым приближаетесь к цели. На самом деле таким способом вы лишь отдаляетесь от. Вероятно, на какое-то время, постоянно пренебрегая своими интересами и потребностями, вам удастся добиться результата, но рано или поздно вы не выдержите, и все вернется на круги своя.

Чтобы похудеть и закрепить результат, нужно понимать, что этот процесс не должен доставлять вам особых неудобств, ведь впереди не однодневный путь, но перестройка многих ваших привычек — и пищевых, и двигательных. Если похудение дается вам тяжело, вы постоянно подвергаете себя дополнительному стрессу. А это, как известно, часто негативно сказывается на вашем аппетите. Вы попадаете в замкнутый круг.

Вроде бы стараетесь сбросить лишний вес, а вместо этого создаете прецедент для его появления. Однако это все теория, а что на практике заставляет мужчин худеть?

Я попросила своих знакомых рассказать о том, что заставило начать сбрасывать вес именно. Если честно, несмотря на то что я слабо представляла, какие именно причины заставляют мужчин худеть, мне всегда казалось, что они будут очень сильно отличаться от традиционно женских рассказов. Историй я услышала и записала много, но все они сводились приблизительно к следующему: Просто в определенный момент, когда кризис среднего возраста ударил по голове особенно сильно, решил что-то делать, чтобы устранить наметившуюся тенденцию.

Тенденция была в том, что я все больше заплывал жиром, не только физическим, но и моральным. Становилось не просто сложнее суетиться в течение дня, но и думать. Конечно, я мог бы просто покупать другие ботинки, но это было бы слишком накладно. А если серьезно, до того, как я ощутил реальный физический дискомфорт, я не задумывался о своем лишнем весе. Я вдруг отчетливо представил себе, как многие, увидев меня, не узнают, и мне стало неприятно.

Я боялся, что увижу тех, кто все еще находится в отличной форме, несмотря на то что былые годы безвозвратно прошли. Я выглядел как мужчина, который слишком долго состоял в браке. Несмотря на то что лишними у меня были килограммов 8—10, я почувствовал, что стал менее активным, тяжело было двигаться. У нас, мужчин, как правило, на эту тему меньше тараканов в голове.

Поэтому подумал, что, вместо того чтобы все выбросить, проще похудеть. Я начал с отжиманий ежедневных, всего с двух раз, и прибавлял по 5 раз каждую неделю, плюс — кефирная диета. В совокупности они давали минус полтора килограмма в неделю на протяжении двух месяцев. И когда мне диетолог сказал, что помимо того, что мне придется питаться исключительно вареным мясом и пареными овощами, а также фруктами и при этом еще ходить в спортзал, я только внутренне посмеялся.

Ну и здоровье, конечно, стало хуже. Вообще психологический аспект похудения я считаю самым важным, поскольку, если не настроиться правильно, то, как я уже многократно говорила, сброс веса остановится гораздо раньше, чем вы планировали. Зачастую в процессе похудения людям не хватает моральных сил, они ломаются на начальном этапе из-за того, что устают, расстраиваются, не находят поддержки или просто теряют веру в.

На одной из встреч с читателями мужчина лет сорока как-то озвучил подобную теорию. Он говорил о том, что, вероятно, прежде всего из жизни нужно удалить все стрессы и тогда уже приступать к сбросу веса. Ведь каждый раз, когда ругаешься с начальником или возникают какие-либо проблемы на работе, в семье, так хочется неприятности заесть! Тогда я ответила, что для того, чтобы убрать из нашей жизни все расстройства, необходимо переехать на необитаемый остров в гордом одиночестве, сесть где-нибудь в пещере, в которую вам будут приносить еду несколько раз в день.

Но даже в этом случае стрессов избежать вряд ли удастся. Существует вероятность того, что начнется ураган или лодка с провизией перевернется в пути. Или вам не понравится тот, кто привозит пищу. В пещеру могут забрести дикие звери! Да мало ли чего еще! А если серьезно, жизнь вообще очень нервный процесс. И чтобы научиться на все реагировать с олимпийским спокойствием, наверное, нужно много лет прожить где-нибудь в монастыре.

Что для большинства работающих людей невозможно. Но вы можете научиться иначе реагировать на неприятности.

Раньше я не могла сдержаться и наедалась, как только начинала нервничать. Сейчас я, наоборот, с трудом впихиваю в себя хоть что-то, как только на горизонте замаячат какие-то проблемы. И для этого мне не пришлось менять все свое мировоззрение. Я просто изменила отношение к самой. Это не совсем верно. Скорее всего, вы просто поняли, что так больше продолжаться не может, но конкретного плана у вас. Да и твердая уверенность, что вы дойдете до конца, тоже отсутствует. Есть хорошая английская фраза: По-русски она звучит приблизительно так: Верьте в это, и вам откроются пути, о которых вы даже не подозревали.

Важно помнить еще и о том, что для того, чтобы придерживаться системы, необязательно становиться человеком с железной волей. Мое похудение являлось вопросом последовательности, а не силы воли!!! Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 килограммов — это была бы сила воли. Но я употребляла абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Постепенно вы втянетесь и привыкнете. Желающий человек находит тысячу возможностей, нежелающий человек находит тысячу причин.

Как-то раз, в процессе общения с одной девушкой, мы заговорили о полноте и ее влиянии на личное счастье. Это, кстати, вообще волнующая тема для всех полных и худеющих людей. И что худеть они не собираются! На самом деле как бы человек ни бравировал тем, что ему абсолютно комфортно в своем теле, если это тело не соответствует общественным стандартам, он периодически будет переживать, расстраиваться и пытаться что-то изменить. Однако спустя некоторое время большинство сдается и опускает руки.

Когда вы находитесь в социуме, вас окружает реклама, вы ходите по магазинам, встречаетесь со знакомыми и незнакомыми людьми — для вас имеет значение, что о вас думают. Когда вы заходите в магазин и там вам говорят, что таких больших размеров нет, или предлагают устаревшие модели одежды — вы волей-неволей придете к выводу, что что-то не. Когда те, кто видит вас впервые, дают вам лет на десять больше, чем есть на самом деле, вам становится неприятно. Когда в рекламе показывают идеальных мужчин, с рельефными мышцами, а потом вы натыкаетесь на свое отражение в зеркале, вам рано или поздно захочется выглядеть.

Когда вы жалуетесь врачу на проблемы со здоровьем, типа гипертонии и болей в спине, а также одышки при быстрой ходьбе, а вам говорят, что у вас ожирение энной степени. После всего этого неужели вы будете утверждать, что вам все равно?! Думаю, что не будете, иначе вы не стали бы читать эту книгу.

К сожалению, наше общество все еще относится к людям превратно. По статистике, люди стройные производят более благоприятное впечатление при устройстве на работу поскольку полноту на уровне подсознания связывают с множеством разных болезней и первом знакомстве. Если раньше я могла выбирать из одного-двух стендов, то сейчас, после похудения до го размера, выбор значительно расширился.

Наконец, стройные люди, как правило, смотрятся моложе своих сверстников. Когда я была полной, люди давали мне на десять лет больше, чем мне было на самом деле. И еще один немаловажный момент — вы снова ощутите себя привлекательным в глазах окружающих женщин, а это очень приятно. Я уже слышу хор скептиков, которые ответят возражением на каждый пункт.

Так можно сказать, что, если вы придете устраиваться на работу, там прежде всего будут смотреть на ваши профессиональные качества. Не спорю, но давайте поставим себя на место потенциального руководителя, к которому приходят несколько соискателей на должность с приблизительно одинаковым опытом работы, но кто-то будет менее привлекателен, а кто-то.

Угадайте, в чью пользу будет сделан выбор? Это нормальное человеческое желание — окружать себя приятными людьми. Гипотетически любитель найдется на человека с любой внешностью, но я сейчас говорю не о таком внимании.

Когда на нас обращают внимание — нам это нравится! Это заложено в подсознании людей — нам приятно, когда нас одобряют. Когда нами восхищаются окружающие, наша самооценка растет, а вместе с тем открываются новые возможности, горизонты и перспективы, о которых мы даже не подозревали.

И это одно из главных преимуществ приобретенной стройности. Когда вы успешно худеете, то гордитесь тем, как выглядите, даже если пока далеки от идеала. Вы уже знаете, что работаете в правильном направлении и очень скоро будете выглядеть еще. Ежедневно я наблюдаю и другую категорию мужчин, которые пытаются пойти своим путем и, например, придерживаться диеты или поститься. Проблема заключается в том, что постоянно ограничивать себя невозможно. Вы можете внушить себе, что вам не хочется, например, сладкого или мяса.

Но рано или поздно вы не выдержите и сорветесь. И тогда вы съедите гораздо больше вредного продукта, нежели вы бы смогли в себя впихнуть, если бы ели тогда, когда ваш организм об этом просил. Особенно это актуально для мужчин, которые озабочены похудением ради здоровья. Потому что их мотивация наиболее зыбкая. Вы примеряете их, видите, в каком направлении и как долго вам еще необходимо двигаться, и прежнее стремление похудеть возвращается.

Другое дело, когда вы худеете ради здоровья. Особенно если в данный момент вас пока ничего серьезно не беспокоит. Однако не стоит заканчивать процесс, едва его начав. Поверьте, что чем дальше вы продвинетесь на этом пути, тем лучше и энергичнее вы себя будете чувствовать.

Недавно в Интернете я наткнулась на пост девушки, рассуждавшей на тему: Я не хочу походить на человека, фанатично следующего тенденциям, просто я хочу жить здесь и сейчас, настоящим моментом, а не воспоминаниями о том, что было когда-то! Пещерные люди не мылись и не пользовались дезодорантами, так будем же следовать их примеру! Некоторые люди любят рассуждать о том, что неподвластны моде, однако при этом они почему-то не ходят на работу в тренировочном костюме, а предпочитают современные модели, а то и вовсе внимательно отслеживают новинки сезона.

Если им все равно — тогда зачем они это делают?! Но не для себя. Я тоже говорила так, и это, с моей точки зрения, более естественно и правильно, чем причитания: Если вы любите себя, то любите таким, какой вы. Представьте вашего любимого человека, ребенка, собаку. Но в то же время ведь так часто хочется, чтобы жена предлагала вам посмотреть вместе футбол, а ребенок сам убирал игрушки?

Это ведь не значит, что вы не любите близких такими, какие они есть, вы просто хотите внести позитивные изменения. Нельзя относиться к своему телу с ненавистью. Но можно хотеть стать лучше! Ведь всегда есть возможности для саморазвития. Так давайте их использовать. Не теряйте драгоценное время. С каждым днем худеть становится все сложнее, привычки закрепляются, на ум приходит все больше отговорок. Часто люди считают, что если они похудеют, то все вокруг изменится.

Изменитесь вы, и это заметят окружающие. Вы станете абсолютно новым человеком, более энергичным, целеустремленным. Уже одно это всегда притягивает окружающих.

Вы отмахнетесь и скажете: Я серьезно задумывалась над этими вопросами и даже находила ответы типа: Но каждый раз в глубине души я понимала, что это все второстепенно, а главное остается в стороне. И вот, когда мне недавно пришлось давать интервью относительно моего похудения и я в очередной раз задумалась, что же меняет фигура в нашей жизни, меня осенило, что само по себе красивое тело, в сущности, ничего не дает.

Если вас любят по-настоящему, вас любят таким, какой вы. Все ждут, что после резкого похудения жизнь в корне изменится, но такого не бывает. Жизнь преображается по мановению волшебной палочки только в сказке, в реальности все по-другому! Однако похудение способно стать, и скорее всего станет, началом нового этапа вашей жизни.

Потому что меняетесь вы! Причем основные преобразования происходят не снаружи, а внутри, точнее, первые перемены влекут за собой последующие. Меняется самооценка, растет уверенность в себе, в целом многое трансформируется. За счет этого вы становитесь более активным. Я осознала после похудения — чудеса случаются! В этом мире возможно абсолютно все! Тогда вы сможете ежеминутно наблюдать потрясающие изменения, корень которых будет находиться в вас, в вашем сознании. Я худела не для того, чтобы кто-то полюбил меня сильнее.

Изначально я сбрасывала вес просто потому, что мне нравилось это делать, я испытывала воодушевление, видя, как совершенствуюсь с каждым днем. Уже позже я осознала те возможности, которые открыли мне похудение и новый имидж. Именно имидж, ведь согласитесь, достаточно сложно, например, найти стильную одежду го размера. Нет, я не противоречу себе, здесь дело не в том, что нельзя чувствовать себя привлекательным, будучи полным. Просто когда вы стройный, вам значительно проще быть стильным, модным.

После похудения ваше обаяние никуда не денется, напротив — оно многократно возрастет! Вы почувствуете себя более гармонично, раскованно. Вы будете нравиться себе, а окружающие будут от общения с вами получать удовольствие. Вы просто приведете в соответствие свое внутреннее представление о себе с внешним.

У каждого из нас в голове есть образ, который мы ассоциируем с. Он складывается из многих штрихов — начиная с того, что думают или думали о нас наши родители, как часто нас критиковали или хвалили. Влияет то, насколько ваша внешность соответствует современным стандартам. Ведь ни для кого не секрет, что в разные годы существует мода на определенный типаж.

На основе различных факторов складывается ваша самооценка и ваше собственное представление о. Если она занижена, вам не будет нравиться свое тело при любом раскладе, будь вы Аполлоном, вы все равно будете находить у себя несуществующий жир на талии и ненакачанные мышцы.

При завышенном представлении вы не замечаете в себе даже очевидных недостатков. В идеале вы должны видеть себя в зеркале объективно. Но сделать это получается далеко не у. Я надеюсь, что у моих читателей скорее адекватное представление о себе, нежели заниженное или завышенное. Я уверена, что вы считаете себя хорошим человеком, правда? И наверняка вы приятны в общении.

Однако об этом, скорее всего, знает только узкая группа лиц, с которыми вы постоянно общаетесь. Когда вы приходите в незнакомую компанию или знакомитесь с новыми людьми, вы зачастую уменьшаете свои шансы на успех в глазах противоположного пола тем, что находитесь далеко не в лучшей форме. И дело здесь не только во внешности. У многих людей полнота бессознательно ассоциируется с нездоровьем и пассивностью.

Так зачем же снижать свои шансы? Для того чтобы производить иное впечатление, достаточно просто сбросить лишний вес. Не настраивайте себя на то, что вас ждут непреодолимые трудности. Не страдайте излишним глобализмом и не пытайтесь объять необъятное. Проблемы нужно решать по мере их поступления. Просто начните делать хоть что-то. Когда меня спрашивают, в какой момент я решила похудеть, я не могу ответить. Иногда нам кажется, что подобное утверждение ошибочно и какое-то одно событие изменило.

Но согласитесь, невозможно сказать наверняка, как бы сложилась ваша жизнь, если бы вы что-либо не сделали или не сказали в определенный момент.

Поэтому, с моей точки зрения, готовность худеть приходит постепенно. Часто бывает последняя капля, которая переполняет чашу терпения, но тем не менее задолго до нее мы получаем целые потоки сигналов: Я часто слышу фразу: По такому случаю позволю себе пересказать одну притчу, которую приводит в своей книге Паоло Коэльо: И когда было сказано почти все, он поведал юноше, что в конце своих исканий тот увидит дверь с надписью: Юноша нашел эту дверь запертой.

И тогда учитель попросил его открыть. Мы часто ограничиваем себя сами, говорим, что чего-то не сможем, даже не осмеливаясь пробовать, или пытаемся один раз и останавливаемся. Мое похудение не было идеальным. Безупречного в этой жизни вообще ничего. У меня случались срывы, иногда хотелось прекратить, мне казалось, что я не справлюсь. Очень часто вера и надежда на благополучный исход какого-то начинания покидают вас на полпути, а иногда и в самом начале странствия.

В такие моменты очень сложно рассчитывать на то, что все обойдется. Хочется просто опустить руки. Часто масла в огонь подливают наши близкие, которые либо не верят в нас, либо делают вид, что не верят. В такие моменты главное — понимать, что черная полоса быстро закончится. Чем сильнее мы верим во что-то, тем быстрее оно произойдет. А окружающим останется только недоумевать: Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.

Еще раньше, когда я лет в пятнадцать пыталась худеть, мне часто говорили: На самом деле в людях зачастую звучит страх собственных пережитых неудач. Близкие не всегда верят в себя, они частенько пытаются сделать что-то, что у них не получается, и они переживают. По сути, они не хотят, чтобы мы расстраивались.

Женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса на разных этапах своей жизни, но практически все к определенному возрасту имеют печальный опыт долгих диет и последующих срывов.

Это тоже не добавляет окружающим оптимизма. Общество еще не вполне привыкло к худеющим представителям сильного пола, хотя позитивные подвижки в этом направлении имеются. Когда я заявила своему мужу, что начинаю худеть, мысленно загадав снова носить й размер, он отреагировал без особого восторга. И меня долго не покидало ощущение, что он не верит в успех.

Его пессимизм можно было понять. Я весила много — килограммов, ела даже не тарелками, а почти блюдами, и на его редкие замечания о том, что надо бы есть поменьше, реагировала очень нервно. Мои друзья также скептически отнеслись к этой затее. Нет, они вполне справедливо считали, что мне не идет полнота, но в меня не верили.

В принципе, достаточно трудно представить себе человека на шесть размеров меньше, чем он есть хотя сейчас, глядя на меня, никто не верит, что я носила й размер. Даже моя мама с усмешкой реагировала на то, что я худею. В принципе, это даже к лучшему. Когда муж сказал мне, что собирается худеть, я тоже не отнеслась к этому серьезно, потому что полагала, что уже на следующий день передумает. За свою жизнь он несколько раз бросал курить, ему удавалось относительно долго держаться, но рано или поздно вредная привычка снова брала над ним верх.

Зная о том, что слишком горячий энтузиазм быстро улетучивается, я решила просто понаблюдать. И оказалось, что я напрасно была так скептически настроена. С каждым днем он все больше укреплялся в желании сбросить вес. Спустя некоторое время, когда результат стал уже заметен, я начала оказывать ему большую поддержку. К чему я это говорю? Наши желания должны существовать независимо от того, верят в их реализуемость окружающие или.

На то они и наши желания. Воплотим мы их в жизнь или нет — это зависит только от. Но, к сожалению, очень распространен. Ваша фигура останется всегда при вас, такой, какой вы ее сделали. А вот люди вокруг могут появляться и исчезать. Нельзя не признать, что для того, чтобы начать худеть, нам необходимо общественное мнение и поддержка. Однако если вы будете руководствоваться только ими, вы, скорее всего, потерпите фиаско.

Иногда очень хочется, чтобы все объединились и сказали: Но взгляните правде в глаза: Похудение нужно прежде всего. Это ваше тело и здоровье, и именно вам с этим жить, а не кому-то другому.

И здесь я должна сказать несколько слов о таком простом и одновременно сложном понятии, как любовь к. На первый взгляд врослому мужчине оно может показаться блажью. Вы чаще думаете о гордости и о том, чего вы заслуживаете. Женщины стараются подкреплять мысли действиями. Например, если я люблю себя, я стараюсь делать себе приятное, покупать себе что-то, есть любимую еду и посещать те места, в которые давно хотела сходить.

Мужчины предпочитают держать любовь в. Вам не нужна ежедневная демонстрация своих чувств, но вам необходимо ощущать себя хозяином положения, чтобы не терять уверенности в.

Когда вы что-то делаете для кого-то другого, вам нравится отдача, оценка ваших действий. Поэтому, чтобы не испытывать дискомфорт от того, что вас не хвалят за то, что вы делаете для себя лично, постарайтесь научиться себя поощрять самостоятельно. Например, вы достигли промежуточного результата в похудении — цифры или уже неделю придерживаетесь системы: Обратите свое внимание на это достижение. Когда-то я прочитала много книг на тему любви к себе, и мне потребовалось время, чтобы до конца осознать прочитанное.

Сейчас я могу с уверенностью сказать, что моя жизнь начала меняться практически сразу же, как только я усвоила несколько очень простых вещей. Первая и одна из самых главных: Вы — тот человек, который будет с вами с первого вздоха и до последнего выдоха! Поэтому именно вы должны стать своим самым любимым человеком. Я ни в коем случае не говорю об эгоизме!!! Если вы любите себя, вы можете продолжать обожать своего ребенка, жену, маму и прочих родственников.

Но не забывайте ни на секунду о том, что окружающие нам не принадлежат, они приходят и уходят и только вы навсегда останетесь с. К тому, что, если вы себя любите, у вас в принципе не должно возникать проблем с глобальной мотивацией.

Вы тот человек, который заслуживает того, чтобы быть красивым, уверенным в себе мужчиной! Я в этом не сомневаюсь! Ведь раз вы взяли в руки эту книгу, значит, вы действительно хотите что-то изменить в жизни, вы не боитесь преобразований, вы бросаете вызов, в том числе и самому.

Это прекрасные качества, и они заслуживают уважения. Когда вы не принимаете что-то в себе — вы не любите себя таким, какой вы. А пока вы не полюбите себя, вам не удастся добиться устойчивых позитивных изменений. Дела будут всегда — работа, дом и прочее. Если мы чересчур увлекаемся ими — они нас поглощают, и не остается времени ни на. Я ни в коем случае не призываю все забросить. Просто почаще вспоминайте о том, что существуют вещи, которые важнее всего остального. Оставьте время для себя! Мужчины — очень увлекающиеся натуры.

Зачастую даже больше, чем женщины. Вы можете целиком раствориться в работе, если чувствуете внутренний дискомфорт, неудовлетворенность какой-либо областью своей жизни. Боль немного отступает, и вы, думая, что нашли решение, погружаетесь еще глубже в дела. В результате вы загоняете свои эмоции так далеко, что потом, даже если в определенный момент захотите, не сможете вытащить их на поверхность.

Конечно, хорошему специалисту не составит труда найти себе новую работу, но тоже самое можно сказать и про специалиста, работающего удаленно. А еще тут нет постоянной зарплаты, сегодня получилось заработать, а в следующем месяце произошел провал в доходах.

Как правило, все мы уже имеем какое-то образование и профессию, а фриланс и заработок в интернете только-только начал массово входить в нашу жизнь. Если профессия и навыки позволяют сразу работать, то это просто замечательно, но чаще всего приходится осваивать совершенно новую область деятельности, а это уйма времени.

Плюс к этому по началу доходы будут минимальны, если вообще не ноль, а для некоторых проектов и капитал начальный не помешает. Это скорее к блоггерам и владельцам сайтов применимо — нужно шарить сразу в нескольких областях: Даже, если вы будете нанимать людей для всех действий при наличии капиталато все равно нужно в этом во всем разбираться хоть на каком-нибудь уровне, а то деньги могут уйти в пустую. Если вы думаете, что в интернете полно халявы, то это ошибочное мнение.

Тут тоже надо уметь зарабатывать и это не у всех получается и не. Одни просто трудятся в поте лица и побеждают упорством, другие креативят нечто оригинальное и за счет идеи выезжают, третьи организовывают процесс за счет коммуникативных способностей. Да, есть часть людей, кто легко зарабатывает какими-нибудь смс-разводами и иже с ними нехорошими вещами, но мы не для них статью пишем.

В общем, если вы и в обычной жизни не умеете делать деньги, значит и тут придется попотеть. Регистрация ИП и уплата налогов. Заношу сюда еще один пункт, потому что на своем опыте столкнулся с тем, что это не так уж и легко, в то время как офисному работнику не нужно даже думать об. Вот и все, что смог придумать. По большому счету фриланс, удаленная работа и заработок в интернете — это работа на себя, или, другими словами, бизнес, пусть и не всегда большой.

Тут нужно рассчитывать только на себя и свои силы, и ответственность за все ошибки тоже на тебе лежит, а не на ком-то. Плюсы фриланса и удаленной работы Так как общие справедливые для всех плюсы собрать еще сложнее, чем минусы, поэтому напишу вкратце только то, что касается меня лично.

То есть те вещи, ради которых я все это затеял, и ради которых продолжаю. Для меня плюсы работы в интернете перекрывают с лихвой любые минусы, а работу офисную свою, я, как страшный сон, вспоминаю. Мое отношение к такому образу жизни вы можете прочитать в статьях Мы выбираем апшифтинг и 3 года без работы и отдыха. Не привязан к конкретному месту. Собственно, с этого все и начиналось, хотелось уехать из Москвы в соседнюю область, но оттуда не накатаешься на работу.

В области же работу найти вообще сложно, а зарплаты очень низкие. Единственный выход — удаленка или работа в интернете, что вообще дает полную свободу перемещений.

На знакомой скамье / ретро - песня /

Офлайн бизнес на месте не рассматривал, он тоже привязывает к месту, да и далек я от предпринимательства. Не нужно ездить в офис. Очень не хотелось ездить на метро и по пробкам в офис, сколько не пытался себя перенастроить, так и не получилось. Помню, как-то проработал год в конторе, что была в 15 минутах ходьбы от дома, это просто другая жизнь была, другое отношение к работе!

Если бы не развалилась та фирма, может и блога этого не было бы: Сам решаю, когда работать, а когда. Ни с одним начальником я не смог договорится, чтобы ездить в офис хотя бы на дня меньше и работать дома, или же работать больше часов в день, но чтобы был дополнительный выходной.

Теперь у меня просто нет начальника. Спонтанные поездки без обратного билета. Изначально, я хотел путешествовать чуть больше, чем предоставляется в стандартный отпуск 2 недели. Но как только попробовал формат путешествий без обратного билета в принципе и тревелливинг, по-другому ездить уже и не хочется .