Под знаком человека цигун скачать бесплатно

Ян Цзюньмин. Книги онлайн

под знаком человека цигун скачать бесплатно

Скачать электронную книгу Упражнения цигун для начинающих Валерия Хорева: бесплатно в любом формате (fb2, txt, epub, pdf, rtf) без. Доктор Ян имеет летний опыт преподавания ушу и цигун и является автором или соавтором Но важнее всего то, что человек, занимающийся цигуном промывания костного и . Отличная книга для тех, кто не знаком с цигун. Скачать электронную книгу Даосский цигун Александра Медведева: бесплатно в любом формате (fb2, txt, epub, pdf, rtf) без регистрации.

Очевидно, внутренняя сила направлена изнутри нашего тела. Ее следует отличать от внешней, обычно мышечной или механической и подчас грубой силы. Выше было сказано о молодой женщине, которая сломала кирпич своей хрупкой рукой.

Вот вам пример приложения внутренней силы. Цигун развивает ее, и из дальнейшего вы увидите. Кроме поддержания тела здоровым и красивым, цигун превосходно тренирует сознание.

Психический аспект в практике цигун очень важен на всех уровнях, хотя много начинающих могут этого и не понимать. Обычно ему уделяется много внимания на продвинутых стадиях изучения искусства, когда становятся возможными фантастические вещи. Высокоразвитое интуитивное сознание мастера цигун, возможно больше других факторов, отвечает за выполнение мастером вещей, кажущихся невозможными.

В книге вы прочтете, как и почему мастер может сделать то, что непрофессионалы называют чудом. Высшее достижение цигун — духовное совершенство. Очевидно, что некоторые люди готовы к этому; в то время как другие могут подумать, будто пытаться достичь подобного — безумство! Вы можете не согласиться с подобной возможностью, но не я придумал данную теорию или изобрел способ достижения совершенства. Таков итог размышлений и экспериментов величайших умов истории. Высшее достижение позволяет вам активизировать врожденное бессмертие, присущее каждому человеку.

Вы достигнете вершин духа независимо от того, какую религию исповедуете или вовсе не верите в Бога. Если вы христианин, вы обретете Царство Божие. Мусульманин вернется к Аллаху. Индус соединится с Брахманом. Адепт даосизма воссоединится с космосом. Даже если вы утверждаете, что не верите в Бога, вы почувствуете благодать от духовного погружения а Высшую Реальность. Если вы готовы, то интуитивно почувствуете вдохновляющее воздействие этого возвышенного ощущения. Если вы не готовы, то слова о духовном совершенстве останутся пустым звуком.

Им занимались в античности не только китайцы, но и народы других великих культур в разных странах и в разные эпохи. Это искусство было известно под различными названиями. В Индии, например, его называли йогой; древние греки и египтяне называли его искусством таинств; в Тибете — искусством мудрости.

Однако во всех этих искусствах цели, подходы, методология и философия были схожи. Подобно китайцам, мастера других древних народов оберегали свои тайны от посторонних, обучая искусству только очень немногих, избранных учеников. Поэтому эзотерические искусства в разных странах развивались независимо друг от друга. Данные китайских археологических раскопок свидетельствуют о том, что пещерные люди неолита занимались цигун! Вероятно, путем проб и ошибок они открыли различные техники цигун.

На бронзовых сосудах этого периода изображены человеческие фигуры, выполняющие движения цигун. Возможно, они и стали прототипами современных упражнений. Много современных техник повторяют характерные особенности движений разных животных: Мастера прошлого верили, что особенности животных, такие, как: Эти и другие физические движения, предназначенные для направления и проведения потока внутренней энергии, известны как даоинь.

Значит, занимающиеся цигун имитируют движения животных не потому, что хотят походить на зверей, а потому, что хотят приобрести те свойства животных, которые превосходят человеческие.

Каждая гуа — это физический символ, соответствующий метафизическому или подсознательному проявлению. Каждая гуа имеет название. Одна из них, гэнь, соответствует различным частям человеческого тела и их функциям. Именно медитация китайских мудрецов над гэнь развила в них сверхспособности нэй гуань внутреннего видения и нэй цзюэ внутреннего отражения.

Эти сверхспособности привели к росту цунь сян — удержанию мысли в цигун. Цунь сян и дао инь дали начало двум принципиальным направлениям развития цигун. Посмотрим, что происходит при переводе на русский язык, не менее красивый и поэтичный.

Святые тщательно поедают небесный воздух и прокладывают дорогу в обитель богов. Однако даже сейчас в китайских медицинских кругах эта книга считается наиболее авторитетной работой по китайской медицине. Такая оценка становится более понятной, когда мы раскрываем тайный смысл приведенного выше утверждения: Мудрец, знакомый с тайным искусством погружения в медитацию, вдыхает космическую энергию. В процессе постоянной практики он обретает сверхспособности. Смысл этой истины вначале может показаться неясным.

Осознание придет в процессе изучения данной работы. Книга заложила прочный фундамент для философии и дальнейшего развития цигун и всей китайской медицины.

Рассмотрим один из примеров, составляющих смысл цигун и китайской медицины: Человек рождается с помощью ци неба и земли и переживает четыре времени года. Хотя перевод ясен, все же лучше дать подробное толкование. Дело в том, что классические китайские тексты очень кратки. Слова имеют более глубокий смысл, чем это может показаться на первый взгляд. Вот что подразумевается в этом высказывании: Сама субстанция, из которой человек рождается, есть все та же материя, образующая вселенную, и это — энергия.

Энергия проявляется в разных видах, которые можно подразделить на две основные группы. Первую группу образуют тонкие виды энергии неба. Ко второй группе относятся грубые виды энергии земли. Энергия, содержащаяся в человеке, так же, как и во всей вселенной, динамична. Перемены создают различные временные эпохи и разные среды обитания. Следовательно, рост и развитие человека находятся под влиянием времен года. Времена года включают не только климатические, но и тонкие психологические, физиологические и другие изменения.

Не стоит думать, что приведенное выше толкование является личной интерпретацией. Конечно, для толкования вовсе не обязательно использовать именно такие слова. Преимущество рассматриваемой концепции, составляющей фундамент как китайской медицины, так и цигун, очевидно в сравнении с современными методами врачебной практики.

Например, все пациенты, страдающие конкретным заболеванием, проходят в современных клиниках один и тот же курс лечения. Не принимаются во внимание ни физические, ни эмоциональные условия, окружающие больного. Не учитываются ни психологические, ни физиологические изменения состояния здоровья пациента.

Такова философия западной медицины. Диагностируется лишь заболевание и прописывается соответствующее лечение. Западная медицина резко контрастирует с китайской. В Китае рассматривают пациента в целом и не акцентируют внимание на внешних симптомах болезни. Однако вселяет надежду то, что современные ученые начинают осознавать влияние космических энергий на организм человека.

После изучения высказываний многих западных исследователей Лайал Ватсон приходит к выводу: Мы просыпаемся и засыпаем, потеем и дрожим, мочимся и дышим в соответствии с сигналами, поступающими из космоса. Космические сигналы настолько слабо различимы, что медицинской науке потребовалось много времени. Прежде чем она стала воспринимать их всерьез. Но в последние десять лет на нас буквально обрушился поток клинических случаев, связанных с бессонницей, нарушениями женского месячного цикла, стрессами, вызванными изменением ритма жизни, например перелетом через несколько часовых поясов на реактивном самолете.

Отношение к сигналам из космоса меняется. В настоящее время ученые все более склоняются к мнению, что функциональное единство организма, укрепление и эффективная работа Центральной нервной системы в значительной мере зависят от влияния электромагнитных полей.

Основополагающая китайская концепция космической энергии выходит за рамки представлений ортодоксальной медицины. Именно поэтому китайцы и многие другие народы Востока стремятся следовать законам природы, а не подчинять их собственной воле. В полном соответствии с этим принципом великие мастера цигун в особых ситуациях могут управлять стихией.

Именно следуя основному принципу, великие мастера делают вещи, не объяснимые с точки зрения западной науки. Более подробно эти и другие замечательные темы мы обсудим в следующих главах. Следующее упражнение является одним из лучших в цигун — оно полезно как для начинающего, так и для мастера.

Причем допустимы некоторые отклонения в технике выполнения, даже небольшие ошибки. Форма в цигун не является самоцелью, ее задача — создать поток энергии внутри тела. Однако чрезвычайно важно плавно дышать. Обычно начинающие стараются дышать как можно глубже.

Они думают, что чем глубже вдох, тем больше прибудет силы. На занятиях цигун вдыхается не просто воздух, а космическая энергия. Усилия при вдохе часто препятствуют потоку космической энергии. Еще одним необходимым условием является способность к расслаблению. Делая упражнение, освободите ваше сознание от неприятных мыслей. Указанные три момента являются фундаментальными для всей практики цигун.

Однако для начинающего, совершенно незнакомого с цигун, даже они могут оказаться трудны. В течение некоторого времени просто попытайтесь выполнять упражнение без всякого напряжения. Встаньте прямо, расслабьте мышцы, ноги поставьте. Поверните кисти рук пальцами навстречу так, чтобы между кистями и предплечьями был прямой угол.

Ладони направьте к земле и держите их перед собой рис. Ладони направьте вверх, к небу. Держите их перпендикулярно предплечьям рис. Посмотрите на пальцы рук, подняв голову. Подайте ладони вверх, к небу, держа их перпендикулярно предплечьям. Затем через стороны опустите руки вниз," плавно выдыхая ртом. Одновременно опустите голову и посмотрите вперед рис. Каждый раз, двигая ладони навстречу небу, чувствуйте, как распрямляется спина.

Опуская руки, почувствуйте поток энергии, направленный вниз вдоль тела. Как и во многих других случаях, его форма обманчиво проста. Важна не форма сама по себе, а поток энергии, порождаемый выполнением упражнения.

Выполняйте хотя бы только это упражнение по десять раз каждое утро, не пропуская ни одного дня в течение трех месяцев. Бессмертие — это единение с Богом. С незапамятных времен народы разных культур, живущие в разных странах, использовали космическую энергию.

Она открывала путь к укреплению здоровья, увеличению жизненных сил, развитию сознания. Искусство владения энергией с наибольшей полнотой проявилось в культурах великих древних цивилизаций Греции, Египта, Индии и Китая. Один из величайших философов, патриарх даосизма Лао-Цзы указал путь к бессмертию.

Приведем один из его советов: Некоторые западные специалисты интерпретируют совет Лао-Цзы так: Но в действительности это фрагмент рекомендации по применению техники цигун: Расслабьтесь и освободите свое сознание и сердце от всех мыслей.

Вдохните плавно и глубоко, чтобы поступающая космическая энергия заполнила энергетический центр вашего живота. Позже мы научимся освобождать сердце и наполнять наши животы энергией. Если язык Лао-Цзы эзотеричен, то Конфуций, патриарх мелкопоместного китайского дворянства, выражается более определенно.

Культурный человек должен соблюдать три вида воздержания. У ребенка ци энергия еще не достаточно развита, ему следует воздерживаться от секса. Взрослый человек полон ци, ему следует воздерживаться от агрессии. Ци старого человека слаба, ему надлежит воздерживаться от жадности. Видный философ конфуцианства Мэн-цзы его признавали Вторым Мудрецом, а Конфуция — Первым Мудрецом также высказал бесценные мысли о теории и практике цигун: Движением ци управляет воля.

Ци — это общность тела.

Ван Лин, Восемь упражнений цигун – читать онлайн полностью – ЛитРес

Кажется, здесь все просто и ясно. Все же требуется некоторое пояснение для непосвященных, чтобы они смогли оценить глубину мысли Мэн-цзы. Более подробно высказывание может выглядеть так: Сила воли может управлять потоком энергии. Когда мы думаем об определенном органе или части нашего тела, туда направляется поток энергии. Энергия составляет основу телесной оболочки. Все наши органы, ткани и клетки, так же, как все физиологические процессы, психическая и нервная деятельность — продукты энергии.

Нельзя не восхищаться тем, насколько продвинулись древние китайцы в изучении и понимании энергии. Их открытия произошли две тысячи лет назад во время правления династии Чжоу. В зависимости от подхода к проблеме их можно подразделить на две большие группы: В китайской медицине цигун стал выдающимся искусством, так как практиковался не столько для лечения, сколько в целях профилактики заболеваний.

Тем не менее цигун-терапия с большим успехом используется и для лечения. Много величайших врачевателей Китая были выдающимися мастерами цигун. Хуа То был врачом, мастером цигун, физиотерапевтом и хирургом. Он успешно проводил полостные операции за лет до того, как западные врачи только начали мечтать о таких впечатляющих достижениях хирургии. В летописях династии Хань записано, что ученики Хуа То были не только бодры и здоровы в возрасте 90 лет.

Их зрение, слух были остры, даже сохранившиеся зубы были здоровы! Если вы хотите иметь здоровые зубы в летнем возрасте, не пропускайте мои объяснения относительно управления потоком ци в четвертой главе.

Болезнь такова, что традиционная западная медицина перед ней беспомощна. Как к последнему прибежищу вы обращаетесь к цигун-терапевту. Он просит вас расслабиться — существенная часть лечебной процедуры, затем легким касанием некоторых точек вашей кожи он раскрывает соответствующие энергетические центры вашего тела.

Вскоре вы начнете двигаться непроизвольно. Немного позже и совершенно без каких-либо усилий вы сможете рычать как тигр, танцевать как обезьяна или прыгать как олень!

Не исключено, что эти шалости доставят вам удовольствие, а после нескольких сеансов от хронического заболевания не останется и следа. Звучит невероятно, но так и. Оно эффективно для лечения болезней, улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни. Даосский цигун выходит за рамки телесного и стремится к развитию сознания и духа. Оно учит единству души человека и космического сознания, а значит, указывает путь к бессмертию. Даосская школа приобрела огромное значение в период правления династии Хань и после.

Если вы не разделяете теории космического сознания и бессмертия, можете пропустить посвященные этим концепциям разделы книги. Вы можете получать физическую, эмоциональную, психическую пользу, не меняя вашей собственной точки зрения. Тем не менее знание, о котором упомянуто здесь, получено не с помощью логических и философских рассуждений, а является результатом эмпирических исследований великих деятелей Китая.

А, как известно, китайцам свойственна рассудительность и прагматизм. Следует заметить, что современная западная наука уже открыла для себя много истин мудрости Востока.

под знаком человека цигун скачать бесплатно

Соответственно, цигун не связан с конкретной религиозной доктриной. Даосская медитация, являющая собой высший путь к достижению бессмертия, представлена двумя методологическими подходами, а именно: Тело человека представляет собой единство физического и духовного.

Форма сама по себе мертва, только дух дает жизнь телу. Когда существует гармония между физическим и духовным, условия жизни благоприятны. Нарушение гармонии приносит вред. При отсутствии физической субстанции дух теряет силы, при наличии же субстанции дух процветает. Гармония объединяет тело и дух в единое целое.

Болезнь вызывает разделение тела и духа. Буддийская практика и философия оказали значительное влияние на цигун, существенно обогатив. Отличительной чертой буддийского цигун является тренировка сознания. Другие буддийские мастера цигун не были настроены столь категорично. Поэтому они вначале укрепляли и очищали тело, а затем приступали к очищению сознания. Одним из величайших мастеров такого направления был преподобный Бодхидхарма.

Подобно Гаутаме Будде, Бодхидхарма тоже был царевичем. Он также добровольно отказался от роскоши ради помощи другим людям. Бодхидхарма пришел из Индии и медитировал девять лет в знаменитом монастыре Шаолинь в Китае. Он основал чань-буддизм, который позже распространился в Японии и во всем мире под названием дзэн-буддизма. Чань- или дзэн-медитация приобрела очень важное значение для цигун. Бодхидхарма также был первым патриархом шаолиньского кунг-фу, знаменитого боевого искусства Китая.

Мастера Шаолиня, так же, как и мастера других школ боевых искусств, использовали цигун для усиления боевой мощи. Тот тип цигун, который известен как боевая школа, иногда называют жестким цигун. В книге вы найдете несколько боевых упражнений. Некогда им обучали во всемирно известном монастыре Шаолинь. Многие поэты были убежденными практиками цигун. Великий поэт По Чу И так описал свои ощущения в состоянии цигун-медитации: Едва для медитации глаза закрою, Чувствую пульсирующий во мне поток ци, Подобно летящему насекомых рою, Приятные чувства разливаются у меня внутри.

Ощущение проникает в каждую клетку, Пустота меня изнутри наполняет. Забываю себя, становлюсь подобным облаку, Ум и космос Ничто поглощает. Другой великий поэт эпохи Тан Ту Фу описал таинство цигун: Он питается только эфиром. Он думает только о зыбком тумане. Выдающийся, знаменитый, он выбирает жизнь Среди диких папоротников и горных ручьев. В то время как литераторы находили в ци источник вдохновения и истины, врачеватели относились к ней как к основному средству диагностики и терапии.

Этот колоссальный труд также является первой китайской книгой для специалистов по цигун-терапии.

Цигун для глаз (fb2)

В нем описаны различных болезней с объяснением симптомов, причин возникновения и способов лечения каждой. Отличительной чертой этой замечательной работы было отсутствие сведений о травах, лекарствах и других традиционных медицинских средствах лечения болезней. Вместо них в качестве средства лечения было предложено около четырехсот различных упражнений цигун.

Другой авторитет медицины того времени, Сунь Сы Мяо, целитель, ученый и мастер цигун, благодаря занятиям цигун прожил более ста лет. Он написал многочисленные работы по цигун и медицине. Он получил известность, применяя Шесть Звуков цигун-терапии, то есть использовал воздействие различных звуков на разные органы для лечения многих болезней.

Если идея звуковой терапии вам представляется фантастической, то идея о каналах ци в теле человека покажется еще более дерзкой. Вы видели когда-нибудь сеанс лечения цигун-терапевта? Сосредоточившись, специалист неподвижно держит ладонь рядом с пациентом или движет рукой, как бы лаская, но все же не касаясь тела больного. В этом случае используются каналы ци — терапевт направляет свою жизненную энергию в пациента для успешного излечения болезни.

Такой терапевтический метод очень удобен и эффективен. Он демонстрирует самопожертвование со стороны целителя: Святые раннего христианства, вероятно, делали то же самое, совершая чудодейственные исцеления.

Великий Франц Антон Месмер, которого не понимали современники, тоже пользовался каналами ци, называя явление животным магнетизмом. Использование каналов ци в терапевтической практике было очень популярно во времена правления династии Тан. Техника каналов ци использовалась и раньше. Но тогда люди не понимали происходящих процессов, относились к такому лечению с подозрением и даже считали его сверхъестественным.

В трактате объяснены принципы работы каналов ци на разумной основе. Таким образом было восстановлено уважительное отношение к этому полезному виду терапии. Шаолиньское кунг-фу, наиболее знаменитое из китайских боевых искусств, содержало семьдесят два специализированных направления: Вы задавали когда-нибудь себе вопрос: Ответ следует искать в искусстве управления потоком ци.

Некоторые из подобных фантастических способностей будут обсуждены в главе тринадцатой. К этому времени китайский буддизм достиг полного расцвета. Буддийская деривация, предназначенная для достижения Просветления, может вызвать экстрасенсорные или паранормальные силы, такие, как: В то время как ортодоксальные буддисты относятся к этим способностям как к отвлекающим от пути к Просветлению, многие мастера цигун считают их благом. Шесть чудесных дверей к медитации имели высокую репутацию, правда, о них больше слышали, чем понимали.

Эта концепция была сформулирована Чжи И. Если вас интересует медитация, но вы не можете усмирить свой разум, то первые две двери очень пригодятся. Однако при желании двигаться вперед рекомендуется найти квалифицированного инструктора. Вот шесть чудесных дверей: Сядьте, скрестив ноги или в иную удобную позу, и расслабьтесь. Закройте или слегка прикройте. Дышите на счет от одного до десяти. Отслеживайте вдохи и выдохи. Если почувствуете сонливость, наблюдайте за дыханием внутренним зрением.

Если в ваш мозг вторгаются посторонние мысли, повторите все сначала. И наконец, набирайтесь мудрости, сидя неподвижно. Как и многие другие техники цигун, описанный метод кажется простым. Но если вы будете правильно медитировать в течение нескольких лет, то достигнете результатов, о которых не смели и мечтать. Будда достиг Просветления, медитируя именно таким способом. Сама коллекция стала результатом заведенной в империи традиции, собирать и коллекционировать все ценные тексты по даосизму.

Даже в сокращенном варианте вы найдете здесь почти все техники цигун, включая такие уникальные, как техника черепахи, поглощение сущности луны, метод дыхания Фотия. Указанные собрания были еще более объемными, чем предыдущие: Подобные цифры дают исчерпывающее представление о возросшем интересе к цигун и обилии посвященной ему литературы.

под знаком человека цигун скачать бесплатно

Однако простые люди имели весьма ограниченный доступ к этой сокровищнице знаний. Великие литераторы периода правления династии Сун, такие, как Су Тун По, Лу Ю и ао Ян Шу, не только прилежно занимались цигун, но и отражали свои достижения и размышления в поэмах и очерках.

Если вы еще молоды, но чувствуете себя стариком, если вам уже за семьдесят, но вы хотите быть молодым, прочтите следующие строки из поэмы Лу Ю. Может быть они дадут вам надежду и вдохновение.

Счастье — быть здоровым и жить без суеты. В шестьдесят я взбираюсь на гору без трости. В девяносто ци наполняет меня бодростью и силой. Я просматриваю тысячи книг. Но если вы будете регулярно выполнять следующее упражнение, то добьетесь желаемого результата а это было проверено многими учениками. Делайте его по возможности на свежем воздухе.

Наденьте удобную, просторную одежду, чтобы не затруднять обращение крови и ци. Всегда одевайтесь так для занятий цигун, а также вспомните рекомендации из прошлой главы — расслабьтесь, плавно дышите и освободитесь от посторонних мыслей. Встаньте прямо, мышцы расслабьте. Затем наклоните корпус вперед и опустите расслабленные руки вниз так, чтобы пальцы оказались немного ниже колен рис. Держите руки и ноги прямыми. Представьте, как поток ци поднимается от ануса вдоль позвоночника вверх до макушки.

Медленно выпрямите корпус, поднимая руки в локтях не сгибайте по большой дуге перед собой рис. Когда руки окажутся над головой, представьте себе, что вы держите шар размером с полную луну. Держите его большими и указательными пальцами обеих рук. Продолжайте прогибаться, переводя руки назад за голову. Затем встаньте прямо, опустите руки через стороны рис. Почувствуйте приятное, трепетное ощущение, как будто поток струится внутри вашего тела. Представьте, что поток внутренней энергии уносит все лишнее из вашего тела: Грязь покидает вас и уходит в землю через ступни.

Одновременно наполните жизненной энергией каждую клетку своего тела, представляя себя здоровым и молодым. Не двигайтесь одну-две секунды, чтобы насладиться приятным ощущением, разливающейся внутри энергии.

Цигун – это не то, что все думают. Как выбрать цигун для начинающих?

Повторите его 10—20. Со временем вы можете постепенно увеличивать количество повторов- и с удивлением обнаружите, что молодеете день ото дня! Кроме того, им было ведомо строение атома. Каким же образом, не располагая современной техникой, удалось узнать о мире элементарных частиц? Мастера прошлого использовали точнейший инструмент человечества — разум в состоянии глубокой медитации.

С помощью медитации ученый периода правления династии Сун Шао Юн разработал теоретическую структуру вселенной. Приведенное ниже стихотворение напоминает творчество Уильяма Блейка, который жил более чем семью столетиями позже.

Стихи захватывают читателя реальностью ощущения ци в момент глубокого вдохновения. Вселенная подобна нашему телу, Космос у нас в руках. Туманны и бесформенны они, Ибо бесчисленно чередование форм. Чжан Дай, другой ученый и философ цигун той же эпохи, выразился яснее.

Современные физики удивились бы, узнав, что этот великий человек сказал почти тысячу лет назад: Космос — тело, вмещающее ци. Ци обладает свойствами инь и ян. Когда ци распространяется вокруг, она дает начало всему; сжимаясь, она становится туманной. Приобретая форму, она становится материей. Распадаясь, она возвращается к своему первозданному состоянию. Два великих мастера того времени, У Чу Сюй и Лю Хуа Ян успешно сочетали лучшее из даосской и буддийской медитации и разработали великолепную методику, широко используемую и.

Далее приводится описание некогда очень секретной техники, предложенной императору тогда, когда он искал путь к бессмертию. Конечно, описание изобилует метафорами — это самый лучший способ уберечь столь тайное знание от непосвященных. Перед тем как прочесть объяснение, попробуйте расшифровать цитату самостоятельно. Ртуть используется как основной ингредиент. Добавляемая вода должна быть из чистого источника. Огонь, нагревающий ингредиенты, должен иметь определенную температуру. Ингредиенты следует плавить триста дней.

Непосвященный в тайну легко может принять описание за рецепт алхимика по превращению исходных металлов в золото. В действительности, это — символическое описание космического дыхания цигун для развития жемчужины энергии. Вот что оно означает на самом деле. Печь представляет собой самого адепта. Огонь представляет внутреннюю энергию сердца; правильная температура означает плавность дыхания. Но это была лишь необходимая базовая подготовка, чтобы перейти к настоящим практикам самосовершенствования.

Зато обучать оздоровительной дыхательной гимнастике под новым звучным названием было не только безопасно, но и вполне прибыльно. А потом появились новые мастера, которые обучались и потом обучали других именно оздоровительным практикам. Так цигун превратился сначала в доходный бизнес, а потом и в международный бренд. Но насколько эффективны упражнения цигун? Нет, понятно, что они не идут ни в какое сравнение с древними техниками, но если брать в расчёт только оздоровление организма, без поиска Дао?.

Оздоровительный цигун и Тайцзицюань Давайте возьмём для примера самый популярный и самый известный цигун в мире — Тайцзицюань. Это, конечно, Ушу, но это внутренний стиль, а значит, главное в нём это работа с внутренней энергией. А чем цигун из Ушу лучше для нашей оценки, чем обычный оздоровительный?

А тем, что его эффективность достаточно просто оценить! Мы не можем точно сказать, сколько человек выздоровело, и насколько прошли их болезни из-за занятий оздоровительным цигун. Но мы можем оценить, какой процент практикующих современный внутренний стиль Ушу достигли мастерства в боевых искусствах. В Китае Тайцзицюань занимаются десятки, если не сотни миллионов человек. А сколько вы знаете современных мастеров Тайцзицюань, которые могли бы победить, скажем чемпиона мира по боксу?

С точки зрения статистики их должно быть, как минимум, десятки тысяч. Ну ладно, не десятки, но уж тысячи. Но мы не знаем ни одного. Да потому, что с Тайцзицюань случилась та же самая история, что и с другими школами сюлянь. Зато по поручению компартии Китая Госкомспорт разработал так называемый упрощённый комплекс оздоровительной гимнастики Тайцзицюань, который и был разрешён для массового преподавания.

Так одно из самых знаменитых боевых искусств Китая было превращено в спортивную гимнастику. Однако в современном Китае большинство людей продолжают практиковать именно упрощённую, спортивную версию Тайцзицюань. Жёсткий цигун и мягкий цигун Как вы, наверное, уже поняли, тем, кто хочет практиковать внутренний стиль, лучше заниматься в настоящей внутренней школе Ушу, но никак не в его упрощённом варианте.

Но это не всегда правильно, ибо цигун из того же Тайцзицюань трудно назвать жёстким. Многие в России и вообще на Западе, кто начинает заниматься внутренними стилями Ушу, в которых применяется мягкий цигун, не могут его освоить и остаются на уровне выполнения упражнений как боевой гимнастики.

Поэтому мастера советуют сначала, лет эдак десять, позаниматься жёстким цигун, а уж потом переходить на изучение его мягкого варианта. Это что касается внутренних боевых искусств. А что делать тем, кто хочет заняться просто цигун? Упражнения цигун для начинающих Главное, что нужно сделать перед тем, как посвятить занятиям цигун долгие годы своей жизни, это выбрать правильную школу. А для этого нужно, прежде всего, понять, что именно вы хотите от получить от своих занятий?

Если вы хотите только здоровья, то почти нет разницы, каким стилем заниматься. Ведь любой современный цигун нацелен именно на оздоровление. Однако тут есть один неприятный момент. С теми школами, которые произошли из древних китайских школ сюлянь, проблем. Пусть они преподают только оздоровительную часть, но ведь их клиентам именно это и. Но есть ещё разные жулики. И вот их оздоровительный эффект под большим вопросом. Для начинающего цигуниста почти нет проверенного способа определить, какой цигун перед.

Разве что можно посмотреть на его стоимость. Бесплатный цигун Зато тем, кто хочет найти настоящий сюлянь, древнюю практику духовного и физического самосовершенствования мы можем смело посоветовать школу Фалуньгун. Она стала популярной в Китае в конце ХХ века именно из-за того, что осталась практикой в первую очередь духовного и только потом физического самосовершенствования.